Cara Mengatasi Susah Tidur Malam ( Insomnia )

Tahu kah Anda panas tubuh akan naik ketika malam hari dan banyak anjuran ketika malam hari harus memakai pakaian yang longgar dan lain-lain. Tujuannya ada yang untuk mendinginkan tubuh anda serta untuk melepaskan ketegangan otot dan syaraf. Panas tubuh yang keluar dimalam hari ini biasa menimbulkan efek tidak nyaman dan itu mengganggu tidur malam anda , faktor lain adalah stress.

Silakan Anda lakukan ini .......