Tips Mencegah Flu Pada Musim Hujan

Di musim hujan sekarang ini tidak jarang dari kita terkena flu. Walaupun penyakit yang satu ini cukup ringan, namun bagi sebagian orang sangat menganggu. Salah satu contohnya yaitu kita tidak bisa merasakan keaslian dari sebuah makanan,, pernafasan terganggu akibat hidung yang tersumbat dan masih banyak lagi. 

Kali ini Cyber4rt akan memberikan sedikit tip untuk mencegah flu pada musim hujan, seperti dikutip dari Fitsugar:

Air Mineral 

Air mineral sangat bermanfaat untuk mencegah dehidrasi. Air dapat membersihkan kuman dan penyakit serta membawa mereka keluar dari tubuh. Selain itu, berkumur dengab air juga dapat menurunkan risiko terkena flu sebesar 36 %. Jadi, jangan lupa untuk selalu membawa air mineral kemanapun Anda bepergian

Konsumsi Buah Segar
Mengkonsumsi buah-buahan segar dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Anda dapat memilih buah-buahan lain yang mengandung banyak nutrisi seperti vitamin A, C, dan E, yang semuanya membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, seperti apel dan jeruk.

Cuci Tangan
Mencuci tangan diyakini sebagai cara yang terbaik untuk mencegah penyebaran kuman. Anda juga dapat membawa hand sanitizer kemanapun Anda pergi untuk digunakan ketika sulit menemukan air. Rutin mencuci tangan dan mendapatkan vaksinasi flu adalah hal sederhana yang bisa membantu Anda terhindar dari serangan influenza.

Zinc
Zinc telah terbukti secara signifikan mempersingkat durasi penyakit flu yang Anda alami. Konsumsilah tablet zinc atau suplemen yang mengandung zinc saat Anda merasa tenggorokan mulai meradang. Atau bisa juga mengkonsumsi makanan alami kaya zinc seperti daging, seafood, produk susu, juga biji-bijian dan kacang-kacangan.